チャンスを逃さずこまめに体を動かす。
カロリーを消費したいならエスカレーターやエレベータではなく階段をチョイスするのが痩せ習慣への第一歩です。
又オフィスなどでは座りっぱなしにならないようこまめに体を動かしましょう。
一つ一つの運動量は大したことがなくても積み重ねれば大きな力になります。
仕事や家事をしながらできるながら運動もおすすめ。
電車の中や洗い物をしているときにつま先立ちすると福良は美の筋力が鍛えられますよ。
背筋を伸ばして良い姿勢をキープするように心がけるだけでもいつもより消費カロリーが多くなります。
